Beslist.nl gebruikt functionele en analytische cookies voor website optimalisatie en statistieken. Verder wordt gebruik gemaakt van cookies voor marketingdoeleinden. Als je op “Accepteren” klikt, dan geef je beslist.nl toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Kies je voor “Weigeren”, dan plaatsen we alleen functionele en analytische cookies. Lees hier meer over in onze cookieverklaring en ons privacybeleid. In de cookieverklaring lees je ook hoe je de cookies kunt intrekken.
ISO WHEY PRO van PURE bevat het hoogst mogelijke eiwitgehalte en heeft heerlijke smaken. En dat ook nog eens tegen de laagste prijs van Europa! Iso Whey Pro is de 2de generatie Wei Eiwit Isolaat! PURE ISO WHEY PRO EIGENSCHAPPEN: Ben jij een serieuze sporter die alleen genoegen neemt met het allerbeste eiwitproduct? Met een maximaal eiwitpercentage,...
100% Whey Protein versnelt het herstel na een training en ondersteunt bij opbouw van de spieren. 100% Whey Protein is geschikt voor team-, kracht- en duursporters die meer spierkracht willen ontwikkelen en snel willen herstellen na inspanning en/of trainingen. 100% Whey Protein is samengesteld uit Whey Proteine Concentraat, Whey Proteine Isolaat en...
Whey Isolaat eiwitpoeder van XXL Nutrition heeft de hoogst mogelijk zuiverheid: gefiltreerde instant whey isolaat. Hierdoor is deze Whey Protein Isolaat van XXL een hoogwaardige eiwitbron met een eiwitpercentage van maar liefst 89%. Deze proteïne poeder is geproduceerd met koude cross-flow microfiltratie, waarmee de natuurlijke structuur van de...
Iso Whey Pro van PURE bevat het hoogst mogelijke eiwitgehalte en heeft heerlijke smaken. En dat ook nog eens tegen de laagste prijs van Europa! Iso Whey Pro is de 2de generatie Wei Eiwit Isolaat! PURE Iso Whey Pro eigenschappen: Ben jij een serieuze sporter die alleen genoegen neemt met het allerbeste eiwitproduct? Met een maximaal...
Nitro-Tech is met goede reden een van de bekendste MuslceTech supplementen. Deze eiwitshake bevat per portie maar liefst 30 gram hoogwaardig whey eiwit, om snel herstel van de spieren na het trainen te ondersteunen. Bovendien bevat Nitro-Tech 3 gram creatine monohydraat per portie. Bij een dagelijkse inname van 3 gram verbetert creatine de...
SUPER MASS GAINER van DYMATIZE NUTRITION bestaat uit een 4 componenten eiwitcomplex, Whey Proteine Isolaat, Whey Proteine Concentraat, Calcium Caseïnaat, Egg Albumine. SUPER MASS GAINER DYMATIZE EIGENSCHAPPEN: Door de grote hoeveelheid kwalitatief hoogwaardige eiwitten draagt Super Mass Gainer bij aan de groei van spiermassa. Super Mass Gainer...
QWIN 100% Whey Protein versnelt het herstel na een training en ondersteunt bij opbouw van de spieren. QWIN 100% Whey Protein is geschikt voor team-, kracht- en duursporters die meer spierkracht willen ontwikkelen en snel willen herstellen na inspanning en/of trainingen.100% Whey Protein is samengesteld uit Whey Proteine Concentraat, Whey Proteine...
Optimum Nutrition Gold Standard Pre Workout - 330 gram (30 doseringen) Ga voor goud met deze premium pre-workoutdrank!Gold Standard Pre Workout van Optimum Nutrition bevat cafeïne om de focus en alertheid te vergroten. Creatine om de prestaties bij hoge intensiteit te verbeteren en tal van vitaminen zoals, vitamine B1, B3, B5, B6 en B12, welke...
ISO-100 van DYMATIZE, de ultieme Whey Proteine Isolaat! ISO-100 DYMATIZE EIGENSCHAPPEN: Niet minder dan 5 kwaliteitsproeven heeft ISO-100 ondergaan en nog niet eerder is op de markt een gelijkwaardig product verschenen als de ISO-100 van Dymatize Nutrition. ISO-100, heeft deze naam gekregen omdat het 100% Whey Eiwit Isolaat is. Waarschijnlijk heeft...
Xtreme Mass Gainer van PURE bevat eiwitten en ondersteunt daarmee de spieropbouw, spierkracht en spiermassa. PURE XTREME MASS GAINER EIGENSCHAPPEN: Met de juiste hoeveelheid koolhydraten en eiwitten, de goede oplosbaarheid en heerlijke smaken is dit jouw weightgainer [/koolhydraten/weightgainers/]! PURE Xtreme Mass Gainer heeft een heerlijke smaak,...
PLATINUM HYDRO WHEY van OPTIMUM NUTRITION is ultra puur. Het bestaat volledig uit gehydrolyseerd Whey Proteine Isolaat! PLATINUM HYDRO WHEY OPTIMUM EIGENSCHAPPEN: Optimum Nutrition introduceert Platinum Hydro Whey met zijn geavanceerde Whey Hydrolisaat! Platinum Hydro Whey is het meest geavanceerde Eiwitproduct dat je ooit gehad hebt. In 2 woorden:...
NITRO TECH PERFORMANCE SERIE van MUSCLETECH is de meest krachtige Eiwitformule ooit ontwikkeld. NITRO TECH PERFORMANCE SERIE MUSCLETECH EIGENSCHAPPEN: Nitro Tech Performance Serie bevat Eiwitten voornamelijk afkomstig van Whey Proteine Isolaat, de meest zuivere Eiwitbron voor atleten. Ook is het zo goed als vrij van Koolhydraten en vet. Whey...
NITRO TECH WHEY GOLD van MUSCLETECH bevat 24gram Whey Protein Isolaat per dosering! Whey Protein Isolaat is de zuiverste vorm van wei-eiwit en de beste kwaliteit die er op de markt te krijgen is. NITRO TECH WHEY GOLD MUSCLETECH EIGENSCHAPPEN: Naast de 24 gram Eiwit, krijg je per dosering 5,5 gram BCAA’S en 4 gram Glutamine binnen. Ook zit er in...
SYNTHA-6 van BSN is een ongelooflijk lekkere eiwitshake! SYNTHA-6 BSN EIGENSCHAPPEN: Syntha-6 is het Eiwit supplement van BSN! Elke dosering levert enorm hoogwaardige en volledig onaangetaste Eiwitten voor het lichaam, in smaken die je doen watertanden! Syntha-6 bestaat uit een mix van maar liefst 6 verschillende soorten Eiwitten! Ei-eiwit, Melk...
ANIMAL WHEY van UNIVERSAL NUTRITION is een no-nonsense Eiwit shake met alle bouwstoffen voor een optimale en algehele werking! ANIMAL WHEY UNIVERSAL NUTRITION EIGENSCHAPPEN: Voor serieuze atleten is zwaar trainen en 'clean' eten simpelweg niet genoeg. Je hebt net dat beetje extra nodig! Animal Whey bevat een optimale mix van ultra gefilterd Whey...
WAAROM CRITICAL WHEY APPLIED NUTRITION? Een van de voordelen van Critical Whey is dat het suikerarm is, waardoor het een goede keuze is voor mensen die hun suikerinname willen beperken. Het is verkrijgbaar in verschillende smaken waardoor je kunt genieten van een smakelijke shake terwijl je je lichaam van voedingsstoffen voorziet. Deze Eiwitshake...
MUTANT ISO SURGE is de meest hoogwaardige Eiwitshake van MUTANT. Bevat uitsluitend Whey Isolaat en Whey Hydrolisaat! MUTANT ISO SURGE EIGENSCHAPPEN: Met maar liefst 25gr Whey Proteine Isolaat en slechts 2gr koolhydraten is Mutant Iso Surge jouw nieuwe favoriet! Eiwitten ondersteunen snel herstel van de spieren na een training. Whey Protein Isolaat...
ISO-XP van APPLIED NUTRITION is jouw zuivere eiwit isolaat zonder ongewenste toevoegingen! ISO-XP EIGENSCHAPPEN: Applied Nutrition ISO-XP is een hoogwaardige whey-proteïne-isolaat die perfect is voor iedereen die zijn eiwitinname wil verhogen zonder extra suikers, koolhydraten of vetten. Met een uitzonderlijk hoog eiwitgehalte per portie is ISO-XP...
Whey Isolate Stacker2 Ephedra vrijWhey Isolate is de meest geavanceerde proteïne binnen de Stacker2 product range. Met een eiwitpercentage van maar liefst 90%, de beste smaak in de markt en een maximale (volledige) oplosbaarheid, maken Stacker2 Whey Isolate tot de beste keuze die je als topsporter kan maken.Lees vooral verder om te zien wat Whey...
Whey Isolaat Ben je een serieuze sporter en haal je graag het meest maximale uit jouw voedingssupplement, of ben je op zoek naar een pure manier om aan jouw eiwitbehoefte te voldoen? Dan is Whey () Isolaat ideaal voor jou. De Whey Isolaat van XXL Nutrition heeft de hoogst mogelijke zuiverheid, en hierdoor een hoog eiwitpercentage en een laag...
Platinum Hydrowhey van Optimum Nutrition is een premium eiwitshake van ongekend hoge kwaliteit. Deze eiwitshake bevat enkel het extra gefilterde gehydrolyseerd wei-eiwit isolaat, de meeste zuivere vorm van whey. Per portie bevat Platinum Hydrowhey maar liefst 30 gram eiwit. Eiwitten dragen bij tot de groei en instandhouding van de spiermassa. Drink...
De All Day Protein eiwitpoeder bevat een unieke mix aan eiwitten: Maar liefst 6 verschillende eiwitbronnen! Speciaal ontwikkeld zodat het op ieder moment van de dag bijdraagt aan jouw eiwitbehoefte. 50% Whey eiwitten (Concentraat, Isolaat en Hydrolisaat) | 30% Caseïne eiwitten (Micellar en Calcium) | 15% Ei-eiwitten (Albumine) | 5%...
Waarom zou ik diëten met de Diet Shake? Diet Shake wordt aanbevolen aan mensen die effectief en verantwoord willen diëten. Diet Shake bevat alleen hoogwaardige eiwitten en koolhydraten, aangevuld met groene thee extract, CLA en pure L-Carnitine. Deze samenstelling bied je een zeer handige en complete maaltijdvervanger (). Waar veel vergelijkbare...
De ongekend populaire Gold Standard 100% Whey van Optimum Nutrition staat al sinds jaar en dag bekend om zijn hoogwaardige kwaliteit. De protein whey blend van dit product bestaat voornamelijk uit whey isolaat, waardoor iedere shake maar liefst 24 gram eiwit bevat.Die eiwitten kan je als sporter goed gebruiken, want ze ondersteunen snel herstel van...
Whey Delicious proteïne poeder van XXL Nutrition is met een hoog eiwitgehalte van 80% een ideale eiwitbron. Maar liefst 22 gram eiwit per shake met daarnaast de nodige BCAA's & Glutaminezuur. Voor deze eiwitpoeder is enkel gebruik gemaakt van whey concentraat en whey isolaat, beiden van de allerbeste kwaliteit. De eiwitbronnen worden gewonnen door...
Optimum Nutrition Hydrowhey - Eiwitshake / Proteine Poeder - 1600 gram (40 shakes) Hydrowhey is ultra pure; bestaat volledig uit gehydroliseerde whey proteine isolaten!Hydrowhey is het snelste en meest geavanceerde en pure eiwitproduct dat je ooit gehad hebt. Excellente kwaliteit!100% gehydrolyseerd wei-eiwitisolaatWei-eiwit is de gouden standaard...
Critical Whey - Applied NutritionApplied Nutriton, bekend van de populaire ABE pre-workout, is al enkele jaren hét grootste sportvoeding merk in het VK.nbsp;Applied Nutrition's top whey proteine Critical Whey bestaat uit een premium blend van 3 soorten whey proteine, -concentraat, - isolaat en -hydrolisaat. Per shake bevat Critical Whey 21 gram...
XXL Nutrition biedt je een zeer handige en complete maaltijdvervanger of dieetshake. Waar veel vergelijkbare dieetproducten jouw lichaam niet geven wat het nodig heeft, biedt Diet Shake een volwaardige mix van voedingsstoffen. Wij gebruiken geen geraffineerde suikers, maar pure boekweitvlokken en havermout. En de eiwitten? Uitsluitend zuivere whey,...
ISO 100 Hydrolized van Dymatize is een premium eiwitpoeder met een geavanceerde formule die gehydrolyseerd wei-eiwit isolaat en wei-eiwit isolaat met elkaar combineert. Het resultaat? Maar liefst 25 gram hoogwaardig whey eiwit en minder dan 1 gram vet en suiker per dosering. Verkrijgbaar in verschillende lekkere smaken, zoals Strawberry...
Nieuw!
Amazon.nl
PhD Diet Whey, Strawberry Delight, 2,2lb
€38,49
PhD Diet Whey Eiwitrijke, koolhydraatarme en caloriearme eiwitshake ter ondersteuning van de vetafbraak, met 68% eiwitten, 11% koolhydraten (waarvan 5% suiker) en 5,5% vet (waarvan 1,6% verzadigde vetzuren) Met een premium eiwitmengsel van wei-eiwitconcentraat, melkeiwitconcentraat (waarvan 80% micellaire caseïne) en -eiwitisolaat, zodat de...
Met Clear Protein geeft Applied Nutrition eiwitpoeder een nieuwe look. Clear Protein heeft niet alleen een interessante samenstelling voor mensen die hun koolhydraat- en vetinname willen beperken en een hoge eiwitinname willen garanderen, maar is ook verkrijgbaar in verschillende fruitige smaken, waaronder Cherry amp; Apple. Elke dosis bevat 21,3g...
Ten minste houdbaar tot en met 04-2024Diet Whey van Applied Nutrition is een geavanceerde eiwitformule die ontworpen is voor gebruik tijdens een cut. De blend van whey concentraat en isolaat is suikerarm en bevat 20 gram eiwit per portie van 25 gram. Daarnaast is het eiwitpoeder verrijkt met actieve ingrediënten als CLA, L-carnitine, en groene...
Met Clear Protein geeft Applied Nutrition eiwitpoeder een nieuwe look. Clear Protein heeft niet alleen een interessante samenstelling voor mensen die hun koolhydraat- en vetinname willen beperken en een hoge eiwitinname willen garanderen, maar is ook verkrijgbaar in verschillende fruitige smaken, waaronder Cherry amp; Apple. Elke dosis bevat 21,3g...
Pure Whey Isolate 95 van Olimp is een zeer zuiver whey isolaat eiwitpoeder dat per portie meer dan 25 gram eiwit en weinig anders bevat. Perfect voor fanatieke sporters, want eiwitten ondersteunen snel herstel van de spieren na het trainen. Drink een Pure Whey Isolate 95 shake na je workout of op ieder ander moment van de dag ter aanvulling op je...
Super Mass Gainer van Dymatize Nutrition bestaat uit een 4 componenten eiwitcomplex, Whey Proteine Isolaat, Whey Proteine Concentraat, Calcium Caseïnaat, Egg Albumine.Super Mass Gainer Dymatize eigenschappen:Door de grote hoeveelheid kwalitatief hoogwaardige eiwitten draagt Super Mass Gainer bij aan de groei van spiermassa.Super Mass Gainer...
Een lekkere en snel-opneembare eiwitshake op basis van wei proteïne isolaat. Laag in koolhydraten (lactose) en vetten. Ideaal na het sporten ter ondersteuning van het herstel en/of opbouw van de spieren, of als eiwitsnack doorheen de dag. Wei proteïne isolaat, enkel de hoogste kwaliteit eiwitten en snel opneembaar. 29g eiwit voor een maximaal...
Voor Prostar Whey wordt een wei-eiwitmengsel van wei-eiwitisolaat, wei-eiwitconcentraat en weipeptiden gebruikt Het bevat een groot deel BCAA's en essentiële aminozuren Het bevat een groot deel BCAA's en essentiële aminozuren Voor het beste resultaat is het het beste om voor en na de training een shake van 30 g poeder te nemen Een portie levert 25...
ISO-100 Hydrolyzed - Dymatize Een beter product dan Dymatize ISO-100 Hydrolyzed, 100% Whey Protein Isolaat bestaat er niet! De hoogst mogelijke kwaliteit, het hoogste eiwitgehalte en de snelste opname! ISO-100 Hydrolyzed is de meest geavanceerde formule van Dymatize met een super premium combinatie van gehydrolyseerde wei-eiwitisolaat en...
Nieuw!
Amazon.nl | ESN
ESN Designer Whey Protein Poeder, Strawberry Cream, 2 x 908 g, 60 Porties - Gratis Shaker - Poeder voor Spieropbouw en Herstel, Gemaakt in Duitsland, Laboratorium Getest
€69,90
EFFECTIEVE COMBINATIE: Whey concentraat en whey isolaat in hun combinatie zorgen voor een goed aminozuurprofiel SNEL RESORBEERBAAR: Als een van 's werelds beste wei-eiwitmengsels, zeer licht verteerbaar HOGE BIOBESCHIKBAARHEID: Dankzij de koude-zachte productie blijven alle eiwitfracties en peptideketens intact VEELZIJDIG: De Designer Whey is niet...
Isolaat Perfection - Body & Fit® De hoogst mogelijke kwaliteit geïnstantiseerde whey eiwit isolaat, heerlijk van smaak en voor een zeer scherpe prijs. Dat is waar Isolaat Perfection voor staat. Of het nu is voor je spieren of een dieet, of het gaat om het hoogste eiwitgehalte, laagste vet- of koolhydraatgehalte, beste oplosbaarheid of de smaak....
Stacker2 Whey Isolate Strawberry, 750 g is voldoende voor 25 porties van elk 30 g Molken-eiwit-isolaat is het beste, meest geavanceerde eiwitten, want het wordt sneller door de spier geabsorbeerd dan weiproteïne-concentraat en heeft minder koolhydraten, minder vet, minder lactose dan weiproteïneconcentraat. Het eiwitgehalte ligt bij 88% en bestaat...
QWIN 100% Whey Protein met enzymen is zeer geschikt voor team-, kracht- en duursporters. Proteïnes ondersteunen sporters die meer spierkracht willen ontwikkelen en snel willen herstellen na training en wedstrijd. QWIN 100% Whey Protein is samengesteld uit Whey Proteine Concentraat, Whey Proteine Isolaat en Whey Proteine Hydrolisaat. •Bevat...
Combinatie van weiconcentraat en weisolaat voor een evenwichtige eiwitmengsel. Verrijkt met extra spijsverteringsenzymen en aminozuren. Verkrijgbaar in vele lekkere smaken.
Whey Delicious Maak kennis met Whey () Delicious; volgens vele gebruikers de lekkerste eiwitshake () op de markt! Whey Delicious zit boordevol hoogwaardige wei-eiwitten, BCAA’s () en glutamine () en met een eiwitpercentage van 80% werk je gemakkelijk aan een hoge eiwit-inname. Het is ons tevens gelukt om zonder gebruik van toegevoegde suikers, en...
Kritische whey-proteïne is ontwikkeld met een unieke mix van weiproteïne-concentraat, wei-proteïne-isolaat en hydrolysed whey-proteïne. Weikenproteïneconcentraat wordt gemaakt van ultrafiltratietechnologie met een hoog gehalte aan eiwitten en vertakt aminozuren (BCAA). Gehydrolyseerde Whey-proteïne is een pre-verdaut eiwitten enzymatisch in...
De Whey Protein Pro met aardbeismaak bestaat uit wei-concentraat en -isolaat en bevat daarnaast 18 aminozuren waarvan 3 BCAA’s. Door het gebruik van natuurlijke aroma’s is de shake zowel met melk als water heerlijk romig. De shake is licht verteerbaar en lost perfect op.De Absolute Fit Nutrition Whey Protein Pro bevat de beste prijs/kwaliteit...
Voor uw training heeft QNT het beste wei-eiwit ontworpen: Prime Whey ! Van nature rijk aan BCAA’s, zal Prime Whey bijdragen aan de spiergroei en het behoud van de spierspanning. Dit nieuwe gamma is ideaal voor alle krachtsporten en kan ook gebruikt worden in een snel vetverlies-programma. Prime Whey is 100% Wei-Eiwit met een hoge concentratie aan...
Mutant whey - meercomponentenproteïne verkrijgbaar in verschillende smaken en 3 verschillende verpakkingsgroottes Voor het opbouwen van spieren, vooral geschikt voor de bouwfase Hoogwaardige eiwitten uit een speciale samenstelling van melkeiwit, melkeiwit-isolaat, weiproteïne en ei-eiwit Hoog gehalte aan bcaa's en glutamine en extra mineralen zoals...
De Iso Whey Protein Pro met aardbeismaak bevat het hoogst mogelijke eiwitgehalte en bestaat uit isoleer eiwitten wei-eiwitisolaat &, gehydrolyseerd eiwitisolaat. De smaak is sensationeel romig zonder klonten of schuimvorming en perfect oplosbaar. De eiwitten zijn voor het behoud van sterke botten en dragen bij tot de groei van de spiermassa, maar...
Voor uw training heeft QNT het beste wei-eiwit ontworpen: Prime Whey ! Van nature rijk aan BCAA’s, zal Prime Whey bijdragen aan de spiergroei en het behoud van de spierspanning. Dit nieuwe gamma is ideaal voor alle krachtsporten en kan ook gebruikt worden in een snel vetverlies-programma. Prime Whey is 100% Wei-Eiwit met een hoge concentratie...
ISO-100 van Dymatize, de ultieme Whey Proteine Isolaat!ISO-100 Dymatize eigenschappen:Niet minder dan 5 kwaliteitsproeven heeft ISO-100 ondergaan en nog niet eerder is op de markt een gelijkwaardig product verschenen als de ISO-100 van Dymatize Nutrition. ISO-100, heeft deze naam gekregen omdat het 100% Whey Eiwit Isolaat is. Waarschijnlijk heeft u...
Whey Isolate Zero: een extreem zuivere Whey Isolate met 90% eiwit die ook nog eens suikervrij, vetvrij en lactosevrij is Krijg je een opgeblazen gevoel, last van je buik of uitslag (puistjes) van een eiwitshake ()? Dan is Whey Isolate Zero precies wat je zoekt. Whey Isolate Zero is nog verder gefilterd en daardoor vrij van lactose, suikers en...
Scitec Nutrition 100% Whey Isolate - Pure Protein Power met BCAA's - Glutamine & Arginine - Suiker- & Glutenvrije Formule, 2 kg, Pistache
€69,99
PURE PROTEÏNE UITMUNTENDHEID: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate levert een smakelijke eiwit kracht, uitsluitend afkomstig van wei isolaat, en levert meer dan 4 gram BCAA's per portie. TOEGEVOEGDE AMINOZUREN: Deze formule, verrijkt met L-Glutamine en L-Arginine, gaat verder dan de basis en ondersteunt spierherstel en spiergroei. SUIKERVRIJ FORMULA:...
HOOGWAARDIG ISOLAAT: Het Body&Fit Whey Isolate XP bevat hoogwaardig wei-eiwitisolaat van de beste kwaliteit voor optimale spierondersteuning. SNELLE ABSORPTIE: Dankzij de snelle opname wordt het eiwit snel door de spieren opgenomen, wat bijdraagt aan een snel herstel na de training. LAAG VET- EN KOOLHYDRAATGEHALTE: Met een laag vet- en...
Nieuw!
bol.com | Scitec Nutrition
Scitec Nutrition - 100% Whey Protein Professional (Strawberry - 2350 gram) - Eiwitshake - Eiwitpoeder - Eiwitten - Proteine poeder
€64,90
Scitec 100% Whey Protein Professional is Europa’s favoriete whey protein supplement. En hoe kan het ook anders? Geweldige smaak, perfecte oplosbaarheid, laag in suikers, apartaam vrij en gemaakt van melk uit de Hollandse weides! Top kwaliteit gegarandeerd en alleen whey uit wei-concentraat en wei-isolaat. Draagt bij aan de groei en behoud van...
Delicious Whey Protein Powder is een bron van eiwitten en helpt bij het verhogen van de spiermassa. Dankzij zijn mix van concentraat, isolaat en hydrolisaat van wei-eiwit, biedt het alle essentiële aminozuren aan. Delicious Whey Protein Poeder is zeer smaakvol en verkrijgbaar in vele smaken (aardbei, banaan, kokos, vanille, chocolade, Koekjes &...
Nieuw!
Amazon.nl
Weider Isolate Whey 100 CFM, Whey Proteïne-isolaat - Smaak: Aardbeien, per stuk verpakt (1 x 900 g)
€69,21
Zeer duurzaam en snel absorberend. Snel ontspannen muzikanten. Zonder vet, zonder lactose, zonder koolhydraten.