Beslist.nl gebruikt functionele en analytische cookies voor website optimalisatie en statistieken. Verder wordt gebruik gemaakt van cookies voor marketingdoeleinden. Als je op “Accepteren” klikt, dan geef je beslist.nl toestemming om cookies voor social media en gepersonaliseerde advertenties te plaatsen. Kies je voor “Weigeren”, dan plaatsen we alleen functionele en analytische cookies. Lees hier meer over in onze cookieverklaring en ons privacybeleid. In de cookieverklaring lees je ook hoe je de cookies kunt intrekken.
Rust en ontspanning
Unieke zesvoudige combinatie, opgebouwd rond GABA
Citroenmelisse is rustgevend, ondersteunt een goede gemoedstoestand en draagt bij tot een gezonde nachtrust.
Vitaminen B1 en B6 ondersteunen het zenuwstelsel en een normaal psychologisch functioneren.
Vitamine B6 helpt de vermoeidheid verminderen.
Hoogkwalitatieve GABA, een...
Nutrisan Gabaril Hoogkwalitatieve GABA, een belangrijke neurotransmitter in de hersenen Extra synergie met de mild rustgevende plant citroenmelisse gestandaardiseerd op minstens 7% rozemarijnzuur Doordachte combinatie met vitaminen B1 en B6 Claims - Citroenmelisse is rustgevend, ondersteunt een goede gemoedstoestand en draagt bij tot een gezonde...
Melissa officinalis is goed voor relaxatie, slaap en een positieve stemming. Bovendien ondersteunen vitaminen B1 en B6 het zenuwstelsel en een normaal psychologisch functioneren. Vitamine B6 helpt ook bij de vermindering van vermoeidheid.
Wat zijn de bijzondere eigenschappen van Gabaril?
Hoogkwalitatieve GABA, een belangrijke neurotransmitter in...
Nutrisan Gabaril Hoogkwalitatieve GABA, een belangrijke neurotransmitter in de hersenenExtra synergie met de mild rustgevende plant citroenmelisse gestandaardiseerd op minstens 7% rozemarijnzuurDoordachte combinatie met vitaminen B1 en B6 Claims- Citroenmelisse is rustgevend, ondersteunt een goede gemoedstoestand en draagt bij tot een gezonde...
Instant ondersteuning bij stress°
Een instant, makkelijk te gebruiken, ondersteuning bij ervaring van spanning en stress°. Opgebouwd rond GABA.
°Rozewortel is een adaptogene plant die helpt tijdens kortstondige stress.
Vitamine B6 ondersteunt een normaal psychologisch functioneren en het zenuwstelsel.
Wat maakt Gabaril Relax Spray zo...
Instant ondersteuning bij stress°
Een instant, makkelijk te gebruiken, ondersteuning bij ervaring van spanning en stress°. Opgebouwd rond GABA.
°Rozewortel is een adaptogene plant die helpt tijdens kortstondige stress.
Vitamine B6 ondersteunt een normaal psychologisch functioneren en het zenuwstelsel.
Wat maakt Gabaril Relax Spray zo...
Instant ondersteuning bij stress°
Een instant, makkelijk te gebruiken, ondersteuning bij ervaring van spanning en stress°. Opgebouwd rond GABA.
°Rozewortel is een adaptogene plant die helpt tijdens kortstondige stress.
Vitamine B6 ondersteunt een normaal psychologisch functioneren en het zenuwstelsel.
Periodes van stress, vermoeidheid, onrust in je hoofd, ... het overkomt ons allemaal wel eens. En toch antwoord je waarschijnlijk "ça va" als iemand je vraagt of je je goed voelt, ook al voel je je niet zo.
Onderzoek rond mentaal welzijn door Zaffranax® toont aan dat dit geldt voor maar liefst 75% van de Belgen⁶.
Zaffranax® Mentaal Welzijn kan je...
Be-Life B Complex Capsules is een hoogwaardig voedingssupplement met een zeer goede combinatie van de B vitaminen. Dit gezondheidsproduct bevat alle B-vitamines die essentieel zijn voor het goed functioneren van het lichaam, met name het zenuwstelsel. Daarnaast is het aangevuld met choline, inositol en PABA voor een optimale werking.
Belife B...
Fytostar Saffratonine Capsules (30st) is een kruidensupplement voor een mentale opfrissing voor een goed humeur. De capsule bevat een gestandaardiseerd saffraan-extract dat helpt het emotioneel evenwicht te bevorderen en een positieve stemming te behouden*. Het saffraan-extract ondersteunt de innerlijke rust tijdens emotioneel beladen periodes*. De...
RevitaSleep is een voedingssupplement op basis van citroenmelisse dat het inslapen bevordert en de slaapkwaliteit verbetert. Magnesium en vitamine B6 dragen bij tot vermindering van vermoeidheid en de normale werking van het zenuwstelsel. Zink draagt bij tot het normaal functioneren van de cognitieve functie. Lactium® is een gepatenteerd...
Saffratonine® bevat een gestandaardiseerd saffraanextract(1) dat helpt het emotioneel evenwicht te bevorderen en een positieve stemming te behouden, een mentale opfrissing voor een goed humeur. Dit saffraanextract ondersteunt de innerlijke rust tijdens emotioneel beladen periodes, vb. tijdens grote veranderingen in het leven. De vitamines(2) B1,...
Er zijn 2 vormen van vitamine B3, te weten Niacine (nicotinezuur) en Niacinamide (nicotinamide, niacine met daaraan gekoppeld een amidegroep). Hoge doseringen Niacine kan een vervelende “flush” veroorzaken, dit is niet het geval bij Niacinamide. Deze hooggedoseerde Vitamine B3 formule helpt om energie vrij te maken uit de voeding, bij vermoeidheid...
Fytostar Saffratonine Capsules helpt het emotioneel evenwicht te bevorderen* en een positieve stemming te behouden*, een mentale opfrissing voor een goed humeur. Saffraanextract ondersteunt de innerlijke rust tijdens emotioneel beladen periodes, vb. tijdens grote veranderingen in het leven. Bovendien helpt het bij het behoud van een goede werking...
Met maca en vitamine B6 voor een hoog energiepeil - Draagt bij tot de regulering van de hormonale werking (door vitamine B6) – Draagt bij tot een normale vruchtbaarheid en voortplanting en tot het behoud van normale testosterongehalten (door zink)
Al ten tijde van de Inca's werd het bijzondere knolgewas maca of de "Peruviaanse ginseng" ingezet om...
Voedingssupplement op basis van zink, selenium, vitamine B12 in de vorm van capsules. Draagt bij tot de bescherming van de cellen tegen vrije radicalen en wordt aanbevolen in periode waar het immuunsysteem verzwakt is door leeftijd, ziekte, stress, ...
Solgar Magnesium with B6 combineert het mineraal magnesium met vitamine B6. Deze combinatie is vooral populair onder jonge vrouwen. Vitamine B6 reguleert mede de activiteit van hormonen en ondersteunt het energieniveau, terwijl magnesium gunstig is voor een goede geestelijke balans en helpt bij vermoeidheid. Bevat 133 mg magnesium per tablet...
Een volledige en uitgebalanceerde vitamine B-aanvulling in één capsule B-vitamines zijn betrokken bij tal van fysiologische processen zoals de energieaanmaak en de goede werking van het zenuwstelsel. Ze spelen bijvoorbeeld een sleutelrol bij stressregulering en ontspanning. De meeste B-vitamines worden niet in voldoende hoeveelheid in het lichaam...
Immuunondersteuning Zink vervult tal van functies in het menselijk lichaam en ondersteunt ongeveer 200 verschillende enzymsystemen. Een van de voornaamste functies van zink is het ondersteunen van ons afweersysteem. Dit voedingssupplement combineert het zeer goed absorbeerbare zinkpicolinaat met vitamine B6. Zn B6 bevat: Zink, helpt om de cellen...
Viata.nl | ixX Pharma
Kalm-IxX Capsules 30 stuks
€22,68€25,20
-10%
Voedingssupplement op basis van rhodiola, l-thyrosine, eleutherococcus, ashwagandha, cacao, zink, vitamines B6 en B9 in de vorm van capsules, helpt bij kortstondige stress en heeft een rustgevende werking.
Opgebrand? Stress?, Is het glas leeg of wordt het je allemaal even teveel? In het dagelijkse leven krijgen wij allemaal te maken met stressvolle situaties. Ingrijpende veranderingen of aanhoudende druk op het werk of in de privé-situatie kunnen veel energie vergen waardoor het allemaal even teveel wordt. Saffratonine is een gepatenteerde natuurlijk...
Fytostar Saffratonine Capsule 30 - Ocebio - Ontdek bij Medibib ons uitgebreid gamma aan producten van het merk Fytostar. Medibib staat voor advies, snelle levering en scherpe prijzen.
Dit voedingssupplement heeft een unieke formule met een hoog gestandaardiseerd saffraanextract, kurkuma in fytosoomvorm en goed opneembare vitaminen B6, B12 en foliumzuur. Saffraan draagt bij tot een positieve gemoedstoestand en een goed mentaal evenwicht, vitaminen B6, B12 en folaat ondersteunen een normale psychologische functie. Vitaminen B6 en...
Altisa L-tryptofaan 220 mg + B6 V-Capsule 60 - Dieximport - Ontdek bij Medibib ons uitgebreid gamma aan producten van het merk Altisa. Medibib staat voor advies, snelle levering en scherpe prijzen.
Saffrasor is een complete, unieke formule op basis van gestandaardiseerd, breed-spectrum saffraan extract.
Dankzij de synergetische werking van 3 planten (saffraan, ashwagandha en rhodiola) en verschillende cofactoren (vitamine B3, B6, B12, D en zink) heeft de formule een zeer effectieve triple action werking:
• Het zorgt voor een optimaal humeur
•...
Geef je geestelijke energie een boost met Saffraan Support Als je je wel eens somber of uit evenwicht voelt, dan wil je natuurlijk een manier vinden om je geestelijke balans en veerkracht te optimaliseren. Gelukkig zijn er natuurlijke ingrediënten die je hierbij kunnen helpen, zoals het saffraanextract dat te vinden is in Golden Naturals Saffraan...
Hop helpt vrouwen bij overgangsverschijnselen tijdens de menopauze en draagt bij tot het behoud van een comfortabele en kalme menopauze.Vitamine B6 draagt bij tot de regulatie van de hormoonactiviteit.Vitaminen B6 en B12 en riboflavine helpen bij de vermindering van vermoeidheid.Vitaminen B6 en B12 ondersteunen een normale psychologische...
AOV 253 B12 Adenosyl & Methylcobalamine is een voedingssupplement in de vorm van een zuigtablet. Het bevat de biologisch actieve vormen van vitamine B12 en foliumzuur, die tal van lichaamsfuncties ondersteunen. Vitamine B12 en foliumzuur dragen bij aan de aanmaak van rode bloedcellen en ondersteunen het concentratievermogen, de leerprestaties, het...
Orthica Stress B-Complex is een supplement met alle B-vitaminen, waaronder B5, B12, foliumzuur en de actieve vorm van vitamine B6. De B-vitaminen zijn variabel gedoseerd. Dit supplement bevat ook 75 mg vitamine C. Het is geschikt voor vegetariërs en veganisten en bevat geen synthetische conserveermiddelen, kleurstoffen, geurstoffen of...
Opgebrand? Stress?, Is het glas leeg of wordt het je allemaal even teveel? In het dagelijkse leven krijgen wij allemaal te maken met stressvolle situaties. Ingrijpende veranderingen of aanhoudende druk op het werk of in de privé-situatie kunnen veel energie vergen waardoor het allemaal even teveel wordt. Saffratonine is een gepatenteerde natuurlijk...
Geef je geestelijke energie een boost met Saffraan Support Als je je wel eens somber of uit evenwicht voelt, dan wil je natuurlijk een manier vinden om je geestelijke balans en veerkracht te optimaliseren. Gelukkig zijn er natuurlijke ingrediënten die je hierbij kunnen helpen, zoals het saffraanextract dat te vinden is in Golden Naturals Saffraan...
Saffratonine® bevat een gestandaardiseerd saffraanextract(1) dat helpt het emotioneel evenwicht te bevorderen en een positieve stemming te behouden, een mentale opfrissing voor een goed humeur. Dit saffraanextract ondersteunt de innerlijke rust tijdens emotioneel beladen periodes, vb. tijdens grote veranderingen in het leven. De vitamines(2) B1,...
Bonusan Vitamine B-50 Complex is een vitaminepreparaat dat alle B-vitaminen bevat, samen met choline, inositol en PABA. Deze B-vitaminen werken samen en zijn afhankelijk van elkaar voor hun individuele taken. B1, B3, B8, B11 en B12 zijn gunstig voor een goede geestelijke balans en hebben positieve effecten op de gemoedstoestand, het...
Orthica Stress B-Complex Tabletten is een supplement met alle B-vitaminen, waaronder B5, B12, foliumzuur en de actieve vorm van vitamine B6. De B-vitaminen zijn variabel gedoseerd. Vitamine B6 draagt bij aan de geestelijke veerkracht, is goed voor de leerprestatie en het concentratievermogen. De toevoeging van Vitamine B-12 draagt bij aan de...
BeLife B Complex Capsules is een hoogwaardig voedingssupplement met een zeer goede combinatie van de B vitaminen. Belife Complex bevat alle B-vitamines en helpt om het lichaam en in het bijzonder het zenuwstelsel goed te laten werken. Dit gezondheidsproduct is aangevuld met choline, inositol en PABA.Samenstelling Be-Life b complex 60...
Nutrisan NutriFemina Menopauze Twee krachtige en wetenschappelijk bewezen plantenextracten, fenegriek en hop, gecombineerd met zorgvuldig uitgekozen vitaminen. • 1°Hop helpt vrouwen bij overgangsverschijnselen tijdens de menopauze en draagt bij tot het behoud van een comfortabele en kalme menopauze. • Vitamine B6 draagt bij tot de regulatie van de...
Nieuw!
Pazzox.nl
Magnesium & Vit B Complex Caps 60 Credophar
€20,22
Credophar Magnesium- & Vitamine B Complex®
Een unieke samenstelling van zorgvuldig geselecteerde nutriënten, die ervoor zorgen dat u zich minder moe en vermoeid zal voelen. Deze formule helpt de tijdelijke stresssituaties onder controle te krijgen. Zo gaat u rustiger en met een meer ontspannen gevoel door het leven.
Magnesium is een onmisbaar...
Voedingssupplement op basis van magnesium, taurine en vitamine B en D in de vorm van capsules. Helpt bij spierkrampen, vermoeidheid en stress. Door de toevoeging van taurine wordt de magnesium beter opgenomen.Heeft geen nevenwerkingen op de darmen.
SAFFRATONINE® Emotioneel evenwicht(1) Positieve instelling(1) Gezonde psychologische functie(2) Saffratonine® bevat een gestandaardiseerd (1)saffraanextract dat helpt het emotioneel evenwicht te bevorderen en een positieve stemming te behouden, een mentale opfrissing voor een goed humeur. Dit saffraanextract ondersteunt de innerlijke rust tijdens...
Nutrisan NutriQuinol 100mg softgels bevatten het stabiele co-enzym Q10 in ubiquinolvorm, dat gelijk is aan het lichaamseigen co-enzym Q10. Na inname kan het meteen door het lichaam worden gebruikt. Daarnaast biedt de toegevoegde vitamine B1 ondersteuning aan de normale werking van het hart. Vitamine B1 en vitamine C leveren een bijdrage aan een...
Belife B Complex Belife B Complex is een hoogwaardig voedingssupplement met een zeer goede combinatie van de B vitaminen. Belife Complex bevat alle B-vitamines en helpt om het lichaam en in het bijzonder het zenuwstelsel goed te laten werken. Dit gezondheidsproduct is aangevuld met choline, inositol en PABA. * Een complete en evenwichtige...
Dankzij zijn unieke combinatie op basis van gestandaardiseerde extracten van Passiebloem en Rhodiola, en een vitamine B complex, draagt ZENPYL® 2 in 1 bij tot:
Vermindering van stress en vermoeidheid
Weerstand tegen stress en vermoeidheid
Droogextract van Passiebloem draagt bij tot vermindering van stress dankzij zijn ontspannende werking op het...
Lucovitaal Stemming Balans is een voedingssupplement dat speciaal is samengesteld om wisselende stemmingen te ondersteunen. Het bevat een combinatie van natuurlijke ingrediënten, waaronder Saffraan, Rhodiola Rosea en B vitamines.
Saffraan, ook wel bekend als het 'rode goud', staat bekend om zijn positieve invloed op de stemming en innerlijke rust....
Met Vitamine B Complex van WeightWorld stimuleer jij de normale werking van jouw immuunsysteem en ga je vermoeidheid tegen. Het kan ook stress verlichten, symptomen van depressie verhelpen en zelfs je cognitieve prestaties verbeteren. Bied je lichaam de belangrijke vitamines die het nodig heeft om goed te presteren met Vitamine B Complex van...
Fytostar Saffratonine Kruidenpreparaat met B-Vitamines - gunstig voor een goede geestelijke balans (saffraan)* - Gezonde psychologische functie (B1, B3, B6, B8 en B12) *Gezondheidsclaim in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie Samenstelling per dagdosering van 2 capsules *RI Saffraanextract * Safranal 3% * Crocines 8% 70 mg Vitamine...
All Natural Vitamine B12 Methylcobalamine 1000mcg Kauwtabletten is een voedingssupplement met 1000 mcg vitamine B12 per kauw/zuigtablet. Methylcobalamine is een biologisch actieve vorm van vitamine B12 die bijdraagt aan een goed concentratievermogen, leerprestaties en geheugen. Daarnaast draagt vitamine B12 bij aan de geestelijke veerkracht en is...
CYSTIPHANE forte is een voedingssupplement op basis van cystine van plantaardige oorsprong, vitamine B6, arginine en zink. Vitamine B6 draagt bij tot de normale synthese van cysteïne. Cysteïne is een essentiële bouwsteen van keratine en speelt een rol in de weerstand en dikte van het haar. Zink draagt bij tot het behoud van normaal haar en nagels...
ZENERGY is een voedingssupplement op basis van magnesium, taurine en vitaminen B geformuleerd om de absorptie van magnesium te optimaliseren.
Hij helpt vermoeidheid en stress te verminderen, zorgt voor een normaal energiemetabolisme en een normale werking van het zenuwstelsel.
Bonusan Neuronyl is een bijzonder aminozuurcomplex dat een positieve invloed heeft op het zenuwstelsel. Dit supplement bevat een breed scala aan aminozuren die dienen als voorlopers voor de aanmaak van neurotransmitters, belangrijke boodschapperstoffen in het zenuwstelsel. Daarnaast bevat Bonusan Neuronyl vitamine B6 en B12, die betrokken zijn bij...
Vitamine B-50 complex bevat het complete spectrum van B-vitaminen in extra hoge dosering. Daarnaast bevat het belangrijke ondersteunende stoffen, waaronder inositol, PABA en choline. De B-vitamines werken samen en zijn voor hun individuele taken van elkaar afhankelijk. De combinatie van B1, B3, B8, B11 en B12 is bijvoorbeeld gunstig voor een goede...
Er zijn 2 vormen van vitamine B3, te weten Niacine (nicotinezuur) en Niacinamide (nicotinamide, niacine met daaraan gekoppeld een amidegroep). Hoge doseringen Niacine kan een vervelende “flush” veroorzaken, dit is niet het geval bij Niacinamide. Deze hooggedoseerde Vitamine B3 formule helpt om energie vrij te maken uit de voeding, bij vermoeidheid...
Bonusan Vitamine B50 complex Vitaminepreparaat Vitamine B-50 complex bevat het complete spectrum van B-vitaminen. Daarnaast bevat het inositol, PABA en choline. - Alle B-vitaminen in significante hoeveelheden - Bevat ook ondersteunende choline, inositol en PABA De combinatie van B1, B3, B8, B11 en B12 is gunstig voor een goede geestelijke balans....
Nutrisan Nattokinase Forte - Vitamine B1 ondersteunt een normale functie van het hart en draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme. Samenstelling per dagdosering van 1 capsule % RI* Nattokinase (2000 FU) 100 mg Vitamine B1 (thiaminemononitraat) 0,6 mg 54,5% *RI = Referentie Inname Ingredientenvulstof (microkristallijne cellulose),...
Bonusan Slaap rust complex - Met GABA, magnesium en actieve B-vitaminen • Vitamine B3, B6, B12 en magnesium dragen bij aan de geestelijke veerkracht • Vitamine B3, B6, B12 en magnesium zijn goed voor de gemoedstoestand • Vitamine B3, B6, B12 en magnesium dragen bij aan een heldere geest • Vitamine B3, B6, B12, magnesium en valeriaan* zijn gunstig...
Bonusan Vitamine B50 Complex is een vitaminepreparaat dat het complete spectrum van B-vitaminen bevat. Naast de B-vitaminen bevat het ook inositol, PABA en choline. Deze combinatie van voedingsstoffen is gunstig voor een goede geestelijke balans, gemoedstoestand, concentratievermogen, geheugen en leervermogen. Daarnaast ondersteunen de vitaminen B6...
Nutrisan Nattokinase forte 100mg
Nattokinase Forte bevat een zeer stabiele en actieve vorm van nattokinase die geen vitamine K2 bevat.
Het enzym nattokinase komt van nature voor in natto (gefermenteerde sojabonen), een traditioneel Japans gerecht.
Samenstelling per capsule
%RI*
Nattokinase (2000 FU)
100 mg
Vitamine B1...
Het biologische Moringa poeder in de capsules van Weightworld is van nature rijk aan antioxidanten, mineralen, aminozuren en vitamines. Het pure moringa poeder in dit supplement is gemaakt van biologische Moringa bladeren die zorgvuldig zijn verwerkt om de maximale voedingswaarde te behouden. De moringa plant is de meest voedzame plant op aarde....
Viata.nl | Apotex
D-stress booster Zakjes 20 stuks
€21,33€23,70
-10%
Dieetvoeding dat arm aan calorieën is en bestemd is voor specifieke medische doeleinden. Gaat de effecten van intense stress van endogene en/of exogene oorsprong tegen door het compenseren van de daaruit voortvloeiende groeiende noden, onder andere een belangrijk tekort aan magnesium, vitamines B en aminozuren (arginine en taurine). Het...
Voedingssupplement op basis van vitamine B2-B3-B5-B6-B8-B12 en hydroglycerine-extracten van Escholtzia, Citroenmelisse, Lavendel en Limoen.
Kindersiroop: met vitamine B2-B3-B5-B6-B8-B12, en plantenextracten: Escholtzia, Melisse, Lavendel en Linde. Bevordert de slaap, een betere slaap zorgt voor een goed zenuwevenwicht. Een geweldige bondgenoot om...
Drie aanvullende magnesiumzouten in combinatie met vitamine B6 voor minder vermoeidheid en stress. Hooggedoseerd
Medibib.nl
Alfa Energy V-Capsule 60 - Nutrifarma
€29,98
De combinatie van 4 adaptogene kruiden (Siberische Ginseng, Panax Ginseng, Maca Tonic en Maca Pure) heeft een sterk stimulerende werking bij vermoeidheid. Adaptogenen zijn stoffen die het lichaam helpen met stresserende situaties om te gaan, om zo prestatie en vitaliteit te bevorderen. Vitamine B6 activeert in het lichaam het aminozuur Tyrosine...
Medibib.nl
Librestil Duocaps 30
€21,79
Librestil is een voedingssupplement in een innovatieve duocapsule op basis van essentiële lavendelolie (Lavandula angustifolia), Ashwagandha extract en vitamine B6. Het bevat krachtige en natuurlijke extracten om stress los te laten en opnieuw je balans te vinden.
Fittergy Supplements Nootropic Recovery Vitamine B1 & B6 Fittergy Supplements Nootropic Recovery Vitamine B1 & B6 bevat onder meer vitamine B1 en B6. Vitamine B1 en B6, gunstig voor een goede geestelijke balans. Bevat daarnaast melatonine, slaapmutsjeskruid extract (Griffonia simplicifolia) en GABA. * Ideaal na een lange werkdag * Vitamine B1 en...
Nieuw!
Medibib.nl
Liponixx Tabl 30 - Ixx Pharma
€27,25
Liponixx Tabl 30 - Ixx Pharma - Ontdek bij Medibib ons uitgebreid gamma aan producten van het merk Liponixx. Medibib staat voor advies, snelle levering en scherpe prijzen.
Bonusan Vitamine B50 complex
- Alle B-vitaminen in significante hoeveelheden
- Bevat ook ondersteunende choline, inositol en PABA
De combinatie van B1, B3, B8, B11 en B12 is gunstig voor een goede geestelijke balans. Daarnaast is het goed voor de gemoedstoestand, het concentratievermogen, geheugen en leervermogen.
Vitaminen B6 en B12 zorgen mede...